综合全面，“五脏”俱全
王宏
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
这是一节非常均衡的全身练习。如果你有30分钟，想要这样一节既能激活上肢躯干，锻炼核心，又可以拉伸髋部与双腿，同时让下肢更稳定的练习，那就别错过咯！
