体式中的放松与优雅

75 分钟 2 级流瑜伽

转眼到秋天啦，一场秋雨一场寒。秋日的瑜伽练习，从拜日式开始，温暖的力量从头顶传到脚底，后面是四肢的伸展、放松的后弯，全身的平衡与力量的练习。这节课的关注点，在髋部与腿部，神猴哈奴曼、龟式、花环式，鱼式。优雅的体式与身体的放松并存，这就是王宏老师课程的特点啦！

练习部位

髋部,腿部

标签

秋冬季节能量流动

王宏

全是瑜核心老师

关注

2000年开始学习瑜伽，2004年开始教授瑜伽；先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训；课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感，同时注重呼吸与体位的结合，身体和精神的融合；现在主要以教授流瑜伽为主。

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