肩背力量与四柱式
董娟
25 分钟
2 级
流瑜伽
这是一个非常重要的练习--加强肩背力量！在流瑜伽课程中，会有很多四柱式的练习，当无法很好完成这个体式的时候，会误以为是手臂力量不足，其实是没有很好激活肩背力量。今天我们会学习如何有效激活上背，让流瑜伽的练习更平衡，身体的上下连接更稳定。
