清凉疗愈，安神助眠
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
随着气温攀升，午后困倦与燥热常让人倍感疲惫。这节特别设计的疗愈课程，将帮助您转化体内积热，像涓涓细流般疏导能量，带来深层的放松与清凉。通过温和的体式串联与呼吸引导，课程着重疏导上焦火气，平衡身心能量。 你将体验到： 1. 舒缓头颈的放松序列，缓解头痛不适 2. 温和的脊柱流动，释放累积的疲惫 3. 助眠的修复体式，引导能量下行 特别适合下班后练习，帮助平复日间躁动，为夜间安眠做好准备。让我们在呼吸与体式的和谐中，找回夏日的清凉与宁静。
