秋冬滋养，柔静相随（国庆快乐）
董娟
60 分钟
1-2 级
阴瑜伽
秋冬时节天气渐燥，不少人会感觉皮肤容易发干、肢体容易发紧，整个人也更容易带着疲惫紧绷的状态，需要慢下来的舒展帮身体找回松弛感。 今天这是一节节奏舒缓的阴瑜伽练习，体式保持时间偏长、动作幅度轻柔，帮你慢慢从外界的忙碌中沉静下来，把注意力收回到自己身上，重新和身体的感受建立联结。 这节练习不追求动作难度与幅度，只带你在轻柔的保持节奏里慢下来，顺着秋冬松弛舒展的时节节奏，开启一段安静向内的放松练习。·
