后弯的正确打开方式
董娟
90 分钟
2 级
流瑜伽
后弯的正确打开方式，是延展，是均匀。肩部和胸腔是今天的重点，核心练习是防止后弯过程中可能出现的腰部代偿；髋前侧的伸展给后弯更多的空间，伸展带让伸展在辅具的帮助下，更舒适。力量与伸展同在的后弯，今天，你想试试吗？
