腰腹唤醒，有效塑形
石曦文
60 分钟
2 级
有氧&塑形
今天是一节腰腹主题的课题，如果在生理期，请避开这节课哦。课程会用到泡沫轴松解、激活和唤醒腰腹肌肉，通过特定的体式增加其力量感，避免其它部位肌肉代偿。肌肉在放松后再来进行激活，更精准，更有效，这样的课程，谁能不爱呢？
