舒适放松伸展
石曦文
30 分钟
1-2 级
哈他
这是一节轻柔的伸展练习。如果你有久坐久站，或者去爬了山，做了力量练习，那么会因为乳酸堆积感觉到双腿肿胀或者疼痛，甚至觉着腿彷佛粗了一圈。今天我们借助泡沫轴来放松肌肉筋膜，消除腿部的肿胀，重拾双腿轻松感。
