舒缓压力,好好爱自己
石曦文
30 分钟
1-2 级
哈他
都市中人们每天都在充满紧张压力的环境里生活,给身体和精神带来很大的压力。如何能够轻松减压?如果你有30分钟的时间,可以做一些被动的放松,开髋,柔和的按摩脊柱,拉伸侧腰,扭转的体式,放松自己的身体,舒缓精神的压力,好好爱自己。(必要辅具:瑜伽毯1块,抱枕1个)(可选辅具:瑜伽砖2块)