流动的核心训练
李菁
60 分钟
2 级
流瑜伽
今天是一节针对核心的练习。核心不仅仅包含腹部，还涵盖了后背、臀部以及身体侧向等区域。因此今天的练习会集中在这些提到的区域：腹部激活、后背强化、侧腰增强…...很酸爽哦，一起来参与吧！
