探索肩关节更多可能
陈蕾
60 分钟
2 级
流瑜伽
今天这节课，我们主要针对肩关节六个面的活动进行练习。肩关节的活动范围，可以分为：上、下、内收、外展、内旋和外旋。在肩关节的练习中再加入后弯与背肌训练，让上背部更有空间感。练习中感觉困难就退阶，感觉快乐就挑战一下自己，给身体更多可能。自己的练习，自己决定哦！
