探索髋关节更多可能
陈蕾
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
今天我们主要针对髋关节六个面的活动进行练习。髋关节的活动范围可以分为：上提、后展、内收、外展、内旋以及外旋。刚刚所提及的这六个面，我们今天都会涉及到哦，而且力量增强与伸展放松也会合理配比。练习时，请带着空间感和舒适感，愉悦的探索髋部更多可能吧！
