深层核心之盆底肌激活
三三（于姗姗）
30 分钟
1-2 级
普拉提
普拉提对于深层核心激活的练习是非常有效的，而今天我们主要练习盆底肌部分。不仅产后，所有女性朋友都可以练习，可以有效收紧小腹，承托内脏。1个瑜伽小球，1块瑜伽砖，准备好了就开始吧！
