螺旋能量，体会放松与觉知
林淼
75 分钟
1-2 级
理疗
螺旋能量，我们可以通俗一点，理解为扭转的练习。在扭转的练习中，我们如果依旧可以保持清晰的呼吸和深度的觉知，再辅以停留足够长的时间，那不仅仅是内脏与后背会在这个过程中得到充分的放松，甚至连身体和情绪都会变得越来越稳定，建议不定期经常练习哦。
