瘦身塑形，“秋膘”贴贴无压力
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
秋天之后，阳气内敛至五脏，消化力开始增加，食欲变好，为秋季进补做好了准备。虽然贴“秋膘”势在必行，但我们也希望你“秋膘”贴的毫无心理负担，所以给出这节练习。本节课从按揉腹部，补养脾胃，增加肠胃运化能力开始；随后增加核心练习，聚集消化之火，减少胀气，增强代谢力；最后再在体式练习中，融入呼吸练习，运气入体，增加身体能量…一起来练，让“秋膘”贴的毫无压力吧！
