摊尸式降低肌肉紧张缓解整体焦虑

5 分钟 1 级哈他

摊尸式减缓心跳的频率，降低血压，降低肌肉的紧张和整体的焦虑度。提高能量，加强记忆力，并提高专注力，使人易于入睡，带来整体的良好的感觉。这节课由张一老师为我们带来摊尸式的讲解。

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体式正位

张一

全是瑜客座老师

心理学硕士；常年于印度、泰国、巴厘岛等世界瑜伽圣地学习深造；近十年的瑜伽修习之路上，先后学习各个派系瑜伽课程、普拉提、运动解剖学、中医经络学、心理学等与瑜伽教学相关课程，注重体式练习的科学性；现在主要教授理疗瑜伽、阴瑜伽和身心梳理为主。

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