练习的要领,你的目标
王宁
90 分钟
2 级
艾扬格
这是一节较为综合的艾扬格课程:站立,倒置,坐立体式都涵盖;在每个体式保持一定的时长,让练习者可以充分获得体式的功效。瑜伽并非柔术,不需要你的柔软度,而需要你去理解瑜伽这件事情,很多时候,我们会在极度舒展的体式里停留,目标却是找到回收的力;所有要记得,练习的要领都要为今天的练习目的服务哦。