缓解膝超伸,双腿力顺直
王文静
60 分钟
1-2 级
艾扬格
这节课依旧是关于腿部骨盆的矫正练习,重点会放在缓解膝超伸。从雷电坐开始,用这个体式释放膝关节,以及小腿周围肌肉;两块砖,两条伸展带,通过不同体式,教会双腿肌肉找到大腿向后,小腿向前,膝关节对齐,髌骨上提,力传导到骨盆处…当膝关节强有力,骨骼对位,力变得顺直,双腿不仅压力变小,腿形也会变得纤细笔直哦。