小器械训练-肩部稳定与控制力
赵龙
30 分钟
1-2 级
寰宇
今天的练习，会通过一些日常生活容易找到的小工具来帮助肩关节周围的肌肉找到控制与力量。这样的练习，可以帮助我们在日常生活中更好地使用肩关节，同时练习手臂支撑等体式时肩部也会更稳定，在体式的停留时间也会延长，更好的体验体式带给我们身体的益处。
