小器械训练-核心区域稳定与控制力
赵龙
60 分钟
2 级
寰宇
弹力带、阻力圈等等小工具，会帮助完成今天核心区域肌肉的稳定练习。骨盆稳定，腰腹臀腿力量，髂腰肌激活等等，都会涉及到。身体中段稳定有力后，日常生活以及瑜伽练习，都会在不同程度得到改善哦，练起来吧！
