孕期打卡（七）综合练习
李菁
30 分钟
1-2 级
孕产
放松口腔和面部肌肉的气球式呼吸，转动颈部放松肩颈的压力，摆动臀部释放骨盆，波动脊柱灵动呼吸，简易拜日来暖身，建立臀腿力量来支撑，伸展后侧释放肿胀，树式平衡感知身体的稳定，盆底肌练习提升肌肉弹性，快速放松收回所有能量。让气球式呼吸释放所有紧张，让轻松练习带来舒适孕期。
