暖流随心动
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
用“阳”疏通僵紧、淤堵的能量通道，让脊柱由发热、放松，变得松软但富有生命力。从“头”到“尾”让脊柱统统热起来，微微渗汗，脊柱灵动。动作不难，难在让呼吸发挥效力，身体不累能量却一路飙升。意识有多专注，脊柱就有多少的活动度。舒服度吗？你来定啊。（可选辅具：瑜伽砖2块）
