小寒后的冬季养生
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
小寒节气，越来越冷了，人们都躲在屋里，穿得很多…这是个好的现象，充分保暖可以很好的保养体内的阳气，对来年春季的身体生发更有帮助。今天的练习，针对这个季节下寒上火，容易感冒的特质来练习；从按摩腹部开始，打通上下流通的通道；同时辅以体式练习，增加下行风能量，引火下行，让能量在周身流动，平衡而顺畅。这个冬天，好好保养吧！
