肩颈放松,胸腔打开

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

弓背,扣肩,头颈前倾等手机电脑后遗症,导致了肌肉紧张,身体彷佛形成了习惯,再想挺直身体就成了一件非常累的事情;今天我们会通过一些基础的练习,增加胸腔的空间,后背的力量以及脊柱的延展。如果开始练习觉得有些不适应也是正常的,矫正扣肩弓背需要一点点时间以及一点点耐心哦,练起来吧!

练习部位
肩颈 
标签
肩颈修复
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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