瑜伽基础之扭转练习

欢迎加入今日的初级瑜伽课堂，特别为您呈现脊柱扭转练习篇章。无论您是瑜伽新手，渴望踏入这片宁静与力量的世界，还是久坐办公室，腰椎略感紧绷的朋友，这都是一次不可错过的身心之旅。课程精心设计了一系列温和而深入的脊柱扭转动作，旨在唤醒脊椎活力，释放深层紧张，促进血液循环。在轻柔的呼吸引导下，您将感受到身体的逐渐舒展与放松，为腰椎带来舒缓与滋养。让我们一起，在缓慢而坚定的动作中，探索身体的柔韧与力量，开启一段自我疗愈的旅程。