给情绪踩刹车
赵欢
10 分钟
1 级
冥想
一旦你觉察到，情绪过多的影响了你的行为，整体状态的时候，这个情绪平衡的冥想就可以帮到你了。先喝一杯温水，然后找到一个安静的角落，开始有觉知的呼吸，战胜情绪，成为她的主人。
