平衡内分泌的呼吸冥想序列

赵欢
45 分钟 1-2 昆达利尼

内分泌系统是生理层面的卫士,也是觉知水平保持稳定的基石。昆达里尼瑜伽的练习最直接的效应便是让身体恢复良好的自我调节能力,这是由稳定精准的呼吸、强而有力的丹田以及灵活的脊柱共同带来的。越早开始做练习,我们的腺体越容易被调整,我们越不会被疾病、慢性疲劳等拖垮,而无法体验到更超然、自在、有爱的融合感受。 整个序列由三个练习组成,第一个练习可以每天增加一分钟,直到每天做到31分钟;如果保持第一个练习做5分钟,也可以将整个序列练习三遍,这样也会让内分泌系统得到完全的激活。

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能量流动 身心疗愈
赵欢
全是瑜核心老师
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美国昆达利尼研究会(KRI)认证昆达利尼瑜伽一级教师;心理治疗师;临床医学学士、应用心理学硕士;现供职于北京回龙观医院艺术治疗中心,服务于有心理及精神困扰的群体,致力于瑜伽、美术及舞动治疗的实践、推广与科研工作。

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