骨盆稳定,远离摇摇欲坠

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

很多小伙伴在走路的时候,臀部会来回晃动,这便是骨盆不够稳定的表现。你在做新月式、高位起跑式或者单腿平衡的体式中,会有摇摇欲坠的感觉吗?这时候身体中段力量无法向下传递,一方是与根基的力量密不可分,另一方面便是与骨盆的稳定性相关了。点开课程跟随着老师的序列一起来练习吧,一块砖帮助你调动骨盆周围的肌肉群,重新建立身体中段的稳定感。带你体会毫不费力的练习~

练习部位
髋部 
标签
体式正位
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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