全身塑形,紧致轻盈

石曦文
60 分钟 1-2 有氧&塑形

欢迎加入我们的瑜伽瘦身课程,这是一次针对手臂、肩背、核心肌群以及臀腿的全面塑形之旅。在轻柔的体式流转中,我们将引导您深入感受每一次呼吸的节奏与深度,让呼吸成为您动作的驱动力。无论您是初学者还是有一定基础的练习者,当感到稍有吃力时,都请听从身体的信号,适时停歇,稍作调整,确保练习既高效又安全。让我们一同在平和与坚持中,迎接更加紧致、轻盈的自己。

标签
塑形
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号