全身塑形，紧致轻盈
石曦文
60 分钟
1-2 级
有氧&塑形
欢迎加入我们的瑜伽瘦身课程，这是一次针对手臂、肩背、核心肌群以及臀腿的全面塑形之旅。在轻柔的体式流转中，我们将引导您深入感受每一次呼吸的节奏与深度，让呼吸成为您动作的驱动力。无论您是初学者还是有一定基础的练习者，当感到稍有吃力时，都请听从身体的信号，适时停歇，稍作调整，确保练习既高效又安全。让我们一同在平和与坚持中，迎接更加紧致、轻盈的自己。
