全身塑形,紧致轻盈
石曦文
60 分钟
1-2 级
有氧&塑形
欢迎加入我们的瑜伽瘦身课程,这是一次针对手臂、肩背、核心肌群以及臀腿的全面塑形之旅。在轻柔的体式流转中,我们将引导您深入感受每一次呼吸的节奏与深度,让呼吸成为您动作的驱动力。无论您是初学者还是有一定基础的练习者,当感到稍有吃力时,都请听从身体的信号,适时停歇,稍作调整,确保练习既高效又安全。让我们一同在平和与坚持中,迎接更加紧致、轻盈的自己。