放松自己，安抚紧张
张华
75 分钟
1-2 级
哈他
绑带子的雷电坐，调整拇指外翻；牛面式，带子帮忙，更容易找到正确的用力方式；两根伸展带，两块瑜伽砖，两块毛毯，豪华辅具阵容，帮我们来一次从头到脚再到深层次肌肉的伸展。晚上很适合多做些伸展的练习哦，放松一天的僵紧，给自己好好的安抚。
