渐凉天气,柔和练习升能量

王宏
75 分钟 2 流瑜伽

天气渐凉,流动的热身从中获得更多的能量,增强自身的抵抗力,远离猝不及防的流感。扭转、平衡、后弯、手臂支撑完美搭配的体式编排;伸展与力量、放松与加强、稳定与灵活,在呼气与吸气之间给自己一个探索和倾听身体的机会。练习时,找好自己的凝视点,专注身体的感受,观察呼吸带给自己的变化。不做评价,如此便好。

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秋冬季节
王宏
全是瑜核心老师
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2000年开始学习瑜伽,2004年开始教授瑜伽;先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训;课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感,同时注重呼吸与体位的结合,身体和精神的融合;现在主要以教授流瑜伽为主。

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