渐凉天气，柔和练习升能量
王宏
75 分钟
2 级
流瑜伽
天气渐凉，流动的热身从中获得更多的能量，增强自身的抵抗力，远离猝不及防的流感。扭转、平衡、后弯、手臂支撑完美搭配的体式编排；伸展与力量、放松与加强、稳定与灵活，在呼气与吸气之间给自己一个探索和倾听身体的机会。练习时，找好自己的凝视点，专注身体的感受，观察呼吸带给自己的变化。不做评价，如此便好。
