全方流动,下肢加强

王宏
75 分钟 2-3 流瑜伽

这节课依旧是全方位的流动,但会将着重点放在下肢,尤其是髋部的稳定激活与伸展。八字扭转式 -- 集髋部稳定与力量与一身,则变成今天练习成果的检验体式,一起来试试吧!

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进阶提升 开髋 手臂平衡
王宏
全是瑜核心老师
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2000年开始学习瑜伽,2004年开始教授瑜伽;先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训;课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感,同时注重呼吸与体位的结合,身体和精神的融合;现在主要以教授流瑜伽为主。

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