全方流动，下肢加强
王宏
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
这节课依旧是全方位的流动，但会将着重点放在下肢，尤其是髋部的稳定激活与伸展。八字扭转式 -- 集髋部稳定与力量与一身，则变成今天练习成果的检验体式，一起来试试吧！
