简短全面的流瑜伽序列
庄乐泉
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
如果是自我练习，每天10-15分钟的拜日式已经是非常好的选择。当坚持一段时间的拜日式练习后，你可以尝试一下这个简短全面的流瑜伽序列，丰富与自我连接的体位法练习序列。
