自我练习序列（无倒立体式版本）
庄乐泉
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
很多人想要做自我练习，但是却不知道从哪里开始。老师说，其实拜日式就已经足够了，练习瑜伽主要是为了获得与自我的联结。如果你觉得拜日式会有些单调，也可以选择一个序列来练习。今天老师提供的自我练习序列是适合有一定习练基础的同学练习的，但是并没有加入倒立体式，如果你喜欢，可以在序列的最后，休息术之前加入你自己喜欢的倒立体式。
