自我练习序列（适合中级水平习练者）
庄乐泉
30 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节给有一定习练基础的人编排的中级流瑜伽自我练习序列。Gio老师提到的每个体式，都是梵文名称，想要学习体式梵文名字的同学不要错过。半月式，鹤禅式，后弯都有练到。手臂力量，腿部力量，身体平衡涉及到比较多，坚持跟着练习，很快就能把自己身体的体能提高到一个新的水平了。
