奠定力量,腿保青春

梁纪
75 分钟 2 流瑜伽

一节专注双腿的练习——几个站立、带点小挑战的序列串联,特别适合初级的瑜伽伙伴,帮助我们减掉腿部多余的脂肪,塑造腿部形态,保持身体活力。其中,老师用一个十分形象的例子,来讲解流瑜伽中的喉呼吸法,更好的让练习中的呼吸与身体配合起来,打开视频试一试,效果会不会更好呢?

练习部位
腿部 
标签
力量
梁纪
全是瑜客座老师

梁纪,梁阿姨,年逾70岁的瑜伽老师;2007年在60多岁时第一次接触瑜伽,之后常年保持练习瑜伽,于2013年开始教授瑜伽。曾参加的瑜伽老师培训包括:瑜伽苑流瑜伽教师100小时培训(培训导师:任劲松、Robyn);王向空老师阿斯汤伽教师培训,董娟老师的100小时流瑜伽教师培训;从军40年直到退休,一直在陆军从事后勤工作。

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