腿部健康维护
梁纪
75 分钟
1-2 级
流瑜伽
腿部有支撑功能，行走功能，还有着“第二心脏”之称，对我们有着非常重要的作用。这节课，随梁老师一起来关注它。力量，伸展，不管练习什么体式，都用心去感知，腿部在练习当中的变化，去关注腿部的健康维护。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，伸展带1条）
