呼吸引领动作
梁纪
45 分钟
1 级
流瑜伽
本课是为中老年人设计编制的初级流瑜伽序列。在练习中需要着重体会呼吸引领动作，用深长饱满流畅的呼吸引领动作，配合有觉知的身体移动和摆放。但记得如果感觉不适，随时休息，不要勉强自己。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，伸展带1条）
