脊柱轻盈，牵手健康
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
自己给脊柱做个按摩吧！练习后可以舒服的飞起来哦。脊柱的曲度不仅影响着我们的体态，还对我们的内脏功能正常运行、神经系统健康有着至关重要的作用。观察你的呼吸，跟随老师的引导，尊重自己的身体——伸展、扭转、后弯，不管能做到哪里，找到自己的感受才是最重要的。练习中，脊椎自然还原到最初的生理曲度，你的身体也会越加舒展提拔，越加健康平和。
