激活能量，体式深入
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
天气冷了，由于不敢大口呼吸，感觉身体也受到了影响。呼吸短浅，身体僵紧，一些体式总感觉打不开，比较难进入。今天的练习是流动性的练习，但也不乏舒缓，放松。身体温热起来之后，体式的进入感觉轻松了许多。（可选辅具：瑜伽毯1块）
