后弯四部曲（一）推手
马泉
15 分钟
1 级
哈他
后弯时手推不上力，有可能是：我们使用手的状态多是向内收，掌心向外的张力不够及小臂内侧短造成的，四部曲第一部分，则针对这个问题进行调整。
