远离大象腿
马泉
60 分钟
1-2 级
哈他
按身体比例来讲，下半身较为宽大。按肉肉松紧度，有虚胖软肉肉多为湿气较重，有实壮肌肉较为结实。课程主要针对肌肉比较结实的人群，可以通过滚轴按摩棒等放松紧张的筋膜，等肌肉变得柔软一些，伸展肌腹，再配合倒立找寻力的方向，长期规律习练肌肉块会趋向肌肉线条。（必要辅具：瑜伽砖2快，瑜伽毯1块，泡沫轴1个，墙面区域）
