毫不费力的自然呈现
王宏
75 分钟
2 级
流瑜伽
想挑战一下这节课嘛？各种手臂支撑、开髋体式、后弯体式～听着是不是觉得很刺激，或者心跳有点加速？深呼吸几次，缓解一下激动或者紧张。不论有难度的体式，还是容易的体式，都是看起来如此——“不要用蛮力，练习是有技巧的”。一节瑜伽课可以让人体产生各种复杂的情绪与情感；通过呼吸与觉察，心随身动，感受内心的变化，毫不费力的练习便是你放松之后的自然呈现。
