Yoga－Lates（一）
郭涛
45 分钟
2 级
有氧&塑形
顾名思义，这节课集瑜伽和普拉提的优点，成为一节优化版本的塑形练习。无需很多辅具，也可以锻炼臀腿，稳定身体中段，让骨盆区域做好身体上下的连结；胸背手臂，肩颈区域，也都囊括在这个练习里。时间强度都刚好在，可以完成，又稍有挑战的层面，让你进步的不知不觉，变强的悄无声息。
