Yoga－Lates（二）
郭涛
45 分钟
2 级
有氧&塑形
活动手腕、打开肩胛骨、稳定髋部、伸展腿内侧、练习臀部，所有的动作都要先启动你的腹横肌，再做到展开肩膀、稳定骨盆，找到对抗的力量。yogalates的练习，用名词和形容词来描述看似简单，但当它们变成动词时，你一定能感受到流汗流到酣畅淋漓的快乐！
