舒缓安眠，宜静宜动

75 分钟 1-2 级流瑜伽

仰卧在抱枕上，享受宁静。眉心舒展，眼球放松，调整呼吸。缓缓进入课程的练习，侧腰的伸展，给身体更多的空间。创新的动态流动，增加了练习中的乐趣。前屈的体式，平静一天的紧张情绪。夜晚，总能找到安抚自己的方式，比如开始这节安眠的瑜伽练习。

标签

舒缓平静能量流动身心疗愈

赵榕坤

全是瑜客座老师

赵榕坤，她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年，她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师，她受到过阿斯汤加，流瑜伽，气功，和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课，并在世界各地做工作坊，培训以及静修。近年来，她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师，头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念，并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡，达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外，她还是一个记者，翻译和制片人。

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