产后5-8周的练习

觉得身体已经慢慢开始恢复了，体力也在慢慢变好，所以今天的练习会稍微增加一些强度。英雄坐姿开始手臂和胸腔的练习，灵活脊柱的猫牛式，以及手贴耳的胸腔打开。逐步建立腿部力量的站姿练习，帮助身体更多的稳定。