7日打卡（四）脊柱空间Mandala
王宏
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
肩髋组合画圈圈，前后左右都伸展，前屈后弯柔软脊柱，两个侧腰一同参与，垫上转圈变换方位，Mandala旋转转出身体空间，脊柱也在呼吸与动作的结合中充分伸展，在流畅的转换间为身体补足能量，敞开心、敞开身体、敞开思维。
