真实而专注的全身流动
王宏
60 分钟
2 级
流瑜伽
今天这节60分钟的流动练习，从脊柱和上背的放松开始。臀腿激活，后背力量搭建，核心练习，扭转，开髋，肩膀稳定…这些练习，不仅仅是为了我们的身体舒适，也是为了我们的意识能够专注；记得配合呼吸，今天我们致力于达到身心同步得到练习的状态。记得对自己诚实，不强求体式的样子，更专注自身的感受，练习没有对错，只有适不适合。
