7日打卡（三）倒立进行曲
王宏
30 分钟
2-3 级
流瑜伽
建立腿的力量，肩膀的稳定，核心的激活，髋关节的灵活，单腿跳动来热身，三点支撑头倒立，臀比头高已倒立，找找感觉做准备。激活身体，为滋养内脏，倒转身体动起来吧。
